お久しぶりに完全無欠コーヒーのこと。
あれからえーっと、３か月くらいですかね
完全無欠コーヒー
わたしはバターコーヒーと呼んでおりますが。
なんだかんだでユルユルと続けております。
この２つにお世話になっております
英語表記ですが上は発酵ギーで牧草育ちでオーガニックの無塩バター
下段はココナッツのMCTオイルです。
為替によって値段は変わるけど
だいたい牧草育ちバターは2,500円前後で
MCTオイルは1,700円前後ってとこです。
日本で買うよりもやはり買いやすいしね
バターはボトルに入ってるから大さじ１杯程度をスプーンですくって
そのスプーンでそのままコーヒーをかき混ぜてます。
MCTオイルのボトルは優秀で
ピューって押すとなんとなくちょうどいいところで一旦止まるんですよ
この使い方で両方ともだいたい同じくらいで無くなるのね
分量とかも目分量でユルユルしてますですハイ。
はじめはブレンダーとか使ってたんですけどね
もはやまったくの自己流。
さて
完全無欠コーヒーは結果から先に言うと
痩せました。
体重とか数字的なのは気にしないので測ってないのですが
履けなかったデニムが履けるようになったり
いまいちキマらなかったスキニーが気に入ったシルエットになったり
ニットを着たときに浮かび上がる肉感が薄らいだり
そんな感じですかね
でもこれ意外とうれしいもんです
あれ？スッキリした？
なんて身近な人に言われると実感せざるを得ないっすもんね！
ほかの効果として
集中力が上がるとか無駄な眠気に襲われなくなるとか
いろいろあるみたいですが
言われてみれば確かにそうだなとも思います。
10月から始めて４か月が過ぎようとしてますが
ユルユルと続けてきたことが長続きのコツなのかもしれません。
わたしは何事も続けることが苦手で
ダイエットや出納帳やスケジュール帳なんかも続かない
そうそうブログも続かない
でもバターコーヒーはなんとか続いてる
奇跡！いやもうほんと奇跡！
たぶん自分のスタイルに合ったやり方で
出来るときはやる、出来ないときは無理しない
これが長続きしてるコツなんだと思います。
んで、ユルユルってのはですね
分量をきっちり測らず目分量だったり
２杯分とか飲むともうこれゲップ(失礼！)がすごい
だから１杯にしてました。
それでお腹がすいてきちゃったら無理せず食べてます。
サクサクしたココナッツにキャラメルがかかってるやつとか
低糖質で甘みがあって少量で多少の満足が得られるものを選んでます。
あとはプロテインバーもけっこう食べてます。
ヘタに甘みを制限したりすると満足できないし
それはいわゆるガマンすること、つまり無理することですから
あまり良くない気がします。
だからココナツなんてのは甘いのに低糖質で罪悪感なくバリボリ食べれますので
おススメなんですよー
実はココナッツってキライでして
タピオカは好きだけど、ココナツミルクベースのは飲めない
コパトーンのココナツ臭とかもうむせるレベル
とにかくあの独特の味と臭いのココナツがキライです
だけどココナツの食物繊維とかハンパないからね
食物繊維とかは摂取するに越したことないのはわかっているんです
で、いろいろ探してるんですよ
低糖質で甘くて美味しくてココナッツを感じることなく食べられるもの・・・
まずこれね
ローソンで198円！
エネルギー 249カロリー
タンパク質 5.4ｇ
糖質 5.4ｇ
食物繊維 3.8ｇ
ベストですね
素晴らしいですこれ
ダイエッターには感激の数値です
肝心の味はと言いますと
クルミとココナツとアーモンドがキャラメルでコーティングされてます
ココナツの味とかほとんどしないし
むしろもうホントすんごいおいしい！！！
文句なしのオヤツです。
そしてこれ！
これはつまり焼きココナツがキャラメルコーティングされてるんですが
これハマりましたわー
ココナツとココナツシュガーと塩って３種類の材料のみで作られていて
シンプルなのもいいね
９０ｇ入ってるから３回くらいに分けて食べてます。
１オンス２８ｇでの成分表記があったので参考までに
エネルギー１６０カロリー
トランス脂肪酸 ０ｇ
糖質１０ｇ
とのことです。
それで調子に乗って今はこれをオーダーしてます。
これはスゴイのよ
たんぱく質が21ｇも入ってて
糖質がなななんと１ｇ！！！
１本230カロリーのプロテインバーです。
レビューがよかったので期待してまっせ～
と、話はそれましたが
完全無欠コーヒーの経過報告としましては
こんな感じのオヤツたちに助けられて
無理せずユルユルと続けてみて効果が表れてます
だからやっぱり無理は続かないし
継続は力なりってことなんすかね
『完全無欠コーヒーメモ』
朝１杯のバターコーヒー
カップにコーヒーとMCTオイルとグラスフェッドバター大さじ１
午前中はなるべくバターコーヒーのみで過ごす
そしてお昼から好きなものを食べる
夜は少し控えめに
夜に外食の予定があるときは、お昼は軽めに夜は気持ちよく食べる
どっちも軽めは続かない
こんなところでしょうか
あと気を付けてることといえば
何もない日の夕食は６時～６時半までにする
あ！忘れてた
サラダね
意識してサラダも食べるようにしてます
サラダって好きじゃないんですよねーなんか
冷たい葉っぱに興味がないってうか
でも血糖値上昇防止のためにもベジファーストを心がけてる
こんなもんかな
でもドレッシングははずせない！！
本当はオリーブオイルと粗塩とかオシャンティー女子な食べ方がいいのだろうけど
濃い目のドレッシングなしじゃサラダなんてとてもじゃないけどムリ！
ま、こんな感じでほんとユルっとやってます。
さてはて
それではダイエット中のおススメお菓子をご紹介します。
あくまでも、わたしの独断と偏見ですのであしからず！
おいしくなくても文句言わないでねお願いよ。
まずは常備してるこれ
ウエハースにホワイトチョコレートがかかってます♪
ホワイトチョコ以外もあるけど、このシリーズではこれが一番好き
私が購入した時は2,230円くらいでしたから
12本入りなので１本185円くらいってとこでしょうかね。
１箱12本入り
１本あたり40ｇ
プロテイン14g
糖質５ｇ
味は甘すぎることなく、クドくなくて飽きない美味しさです。
サクサクとあっという間に食べ終わるので
満足感を得るにはゆっくり食べることをお勧め！
わたしは午前中に小腹がすいた時や
オヤツとして、またはヨガのあとなどに食べてます。
お次はこちら
こちらは上の別バージョンでチョコレート味
これもウエハースにチョコがコーティングされてます。
トリプルチョコレートっていうのは
チョコウエハースにチョコクリームにチョココーティングで
トリプルってことなんでですが
こちらもあんまりクドい感じしないので飽きずに食べられます。
飽きる飽きるって書いてるのはですね
この手のプロテインバーはヌガータイプが多いのよ
ヌガーってのはあれです
スニッカーズみたいなヌチョヌチョっとしたタイプ
甘ったるくて顎が疲れるし半分くらいで飽きるんです ←わたしだけ？
だからヌガータイプは選ばないようにしてます。
あとパンチの効いたオヤツが欲しい時用にストックしてるのがこれ
これね、濃い。
だから少しで満足感があるんですよーステキ。
固めのポテチで味はいわゆるハニーマスタード
ちょっと脂っぽいので、キッチンタオルとかティッシュの上に出して食べてます。
これもリピってるもののひとつで
ほかにもパラぺーニョとかシーソルトとか色々な味があります。
このシリーズはだいたいどれも美味しい！
そして今回もオーダーしたお気に入りのこれ
オーガニックのクランベリーですの！
甘酸っぱくて大好きなんですの！
ギリシャヨーグルトに入れて食べると天国行きのレベル
白砂糖は使わずリンゴジュースで味付けされてるらしくて
なんかそれ聞いたら罪悪感も吹っ飛ぶよね。
このシリーズにはブルーベリーもあるし
ドライフルーツ好きにはたまりません。
ほかに
オヤツのお供として
ルイボスティーも。
これはアルミの包装の中にルイボスティの茶葉が入ってて
２つ繋がってるから真ん中のミシン目でちぎる
そしてそのままドボンです
取り出しやすいヒモとかついてないんだけど
これそんなに濃くでないから
大き目のマグカップとかにそのままインしてます。
コーラが大好物なんですが
コーラもおやつの一つとしてとらえてます。
おやつ with コーラではなく
コーラはコーラですから
つまりコーラの時はコーラのみ。
だから常時飲むものはルイボスティです。
んで、これはオーガニックで高級茶葉なんですってー
味比べとかわからないけど雑味とか苦みがなくて
とっても飲みいやすいです。
ルイボスティといえば抗酸化！
外から塗りたくって偽るよりも、中から取り入れたほうがいいねってことで
常飲するようになりました。
これからもユルユルっと続けていきます
完全無欠コーヒーもブログも。
それでは
アディオス！
完全無欠コーヒー１週間を経過、そしてiHerbのおススメ商品とか。
どーもこんばんはー。
本日も完全無欠コーヒーを朝からヌラヌラ
でも11時ごろお腹がグーグー鳴ってたな
昨日のピザ食べ放題で胃拡張になってるのかしら
あーやだやだ
そういえばiHerbで注文しておいたグラスフェッドバターとMCTオイル
届きましたー！
その感想はといいますと・・・
んー変わらん
その前の２in１タイプのアレと味もなんも大差ない感じがする
腹持ち感とかは変わらない
ただ、バターのコクが若干強くなるかな
でも飲みにくくなるわけではないよ
いわゆる風味が出てむしろ本格的なバターコーヒー
いまいち伝わらないね
このグラスフェッドバターのみで食してみたところ
まぁいわゆる普通のバターですが
獣臭がなくて口に残るバター感もなく変な後味もなかったです
中身の見た目は今度アップしますが
液体寄りに固形、いや固形寄りの液体
ちょっと溶けだしたバターみたいな感じでした
そしてMCTオイルも単体で食してみたところ
サラっとしたオイルでこれまた脂っこさがない
あたしゃ鈍感なもんで参考にならないかもですハイ
だけどやっぱり量的にも大きいし
たっぷり大さじ２杯ずつ入れられる
いいねいいね！
無色透明のオイルでココナッツ臭はしませんでしたね
アタシ的にはココナッツ臭というかコパトーン臭というか
あれちょっと苦手でしてね
ちなみにこのグラスフェッドバターをパンに塗ったら
すんごい美味しい！！！
ふんわりジワワワワ～でイイかほりなんです
思わずもう１枚・・・っていきそうになるよ
あ、バターコーンとかも最高の１品になりますよー
で、そのね
成果的なやつはってーと
体重的なモノはまだ微妙な減り方なんですトホホ
もうそろそろガクン！と減るころかなーとか思ってるんだけどね
なぜでしょーアタシも知りたい
食生活も気を付けてるつもりだったけど
やっぱどこか気が抜けてるのかなー
昨日とかもピザの食べ放題とか行ってるしね
でもでもこれは
昨日の釣りが大漁だったお祝いなの!!!
これですよー ※詳細はあっちのブログにて
一日で場所変えてコレですもん
３枚目はエイリアンですけどね
ってなんだかんだ言い逃れして自分を甘やかしてるから
現実的には1.5キロ減って感じです
で、もうひとつ変わったころがある
それは、お肌です
これまたうまく説明できないから
なんとなくになっちゃうけど
この時期って乾燥するんですよ毎年ね
だけどそれがあんまりないのです
アタシは肌断食をやってまして
基本的には洗顔後はなにもつけてないんですが
さすがに季節的に乾燥してきたら
お米３粒分くらいのワセリン的なものを塗ります
肌断食を初めて１年半ですが去年の今頃はすでにワセリン塗ってたの
でも今年はまだワセリンいらずです
なんちゅーかそんなに乾燥しない
むしろ化粧ノリがよくなってる気がする
朝の洗顔後そのままでも少し時間がたてば
ツヤっとしてるっていうかね
肌断食についてはまた今度にして
いまのところ完全無欠コーヒーがもたらしてくれたものは
前回書いた食生活を見直すきっかけと
このあんまり肌が乾燥しなくなり化粧ノリがよくなるってことでしょーかね
あとはちょっとだけ体重が減ってきてるよってゆーか
ほんと参考にならなくてスンマセン
あ、そうそうiHerbで検索してくださる方も多いみたいなので
アタシ的におススメ商品を少しご紹介してみようかなーと思います
まず、プロポリスとマヌカハニーは常備してます
http://jp.iherb.com/Y-S-Eco-Bee-Farms-Propolis-1000-90-Veggie-Caps/23691?rcode=EKO848
プロポリスのおすすめポイントとしては、ずばり免疫向上ってところでしょうか
風邪ひかないし疲れがたまりにくい実感があります
このY.S Eco Bee Farmsってハチミツのブランドなんですが
ローヤルゼリーとかいろんな種類のハチミツを扱ってます
生ハチミツも美味しいです
http://jp.iherb.com/Y-S-Eco-Bee-Farms-Raw-Honey-U-S-Grade-A-22-0-oz-623-g/23698?rcode=EKO848
でもここのプロポリスが売り切れのときは、あっさりとNOWフーズのプロポリス
http://jp.iherb.com/Now-Foods-Propolis-1500-100-Capsules/762?rcode=EKO848
アタシはどれも気にせず一日１錠飲んでます
そしてこないだの記事に書いたマヌカハニー
http://jp.iherb.com/Y-S-Eco-Bee-Farms-Raw-Manuka-Honey-Active-15-12-oz-340-g/23699?rcode=EKO848
これはもうね、なんかあったときの特効薬としてます
人混みを歩いたとき、旅行から帰ったとき
体がだるいとき、のどが痛いとき
なんか変調があればスプーンで１杯ペロリ
喉がピリピリしはじめて効いてるんだなーって思い込んで
早寝しちゃえば次の日はピンピンしてます
そしてこれ
うまく説明できるか不安ですが・・・
とにかくこちらも万能ですウホホ
万能って言葉で片づけるには簡単すぎるほどで
レビューを見ていただくとワクワク感が高まります
手作り化粧水の保存や、手作りドレッシングの保存
歯周病やカンジタ症、歯ブラシの除菌、口臭や粘つき
野菜や果物の洗浄、ペット用品の洗浄、
靴の消臭、皮膚炎、水虫、などなど
お風呂の水が匂わないとかもあったね
つまり天然の抗菌剤、天然の保存液、天然の消毒液
といったところでしょうか
抗菌剤、保存液、消毒液
どれも効果を目で見ることはできないわけで
もうこうなると信用して使うしかなくて
でもやっぱり成分とかちょっと気になるなーみたいな
そんな時に天然成分のこれ見つけました
グレープフルーツの種からとれる天然成分だそうですよ！
GSEはGrapefruit Seed Extractの頭をとってG.S.E
つまりグレープフルーツのSeedは種、Extractはエキスってことなんだね
アタシ的な使い方は、飼っているニャンコ先生の歯周病とか
ニャンコ先生が近所のギャング猫と大乱闘して傷を作ってしまった時
すごーく薄めて取り急ぎの傷の手当などに使ってます
あとは葡萄なんかを買ってきたときに
水にコレを数滴入れて葡萄をドボンしてから食べまする
イチゴやリンゴや梨もこれで外的なものを排除してまする
あと薄めて100均の容器に入れて歯ブラシにシュッシュしてる
体内に入っても害はないし、むしろ内服できるわけですから安心
そして洗濯するときに洗濯機の中に数滴たらしてます
生乾き臭もなくなるし、とにかく菌からくる匂いに効果テキメン
どーもアタシの説明はイマイチなので
みなさんのレビューを見てください
サイズが２種類あるから、どちらのレビューもチェックしてください
はぁーへぇーなるほどねー
で、この値段なら試してみようかな！って思える１品です
小さいサイズはこちら 59ml 1,113円
大きいサイズはこちら 118ml 1,919円
ちなみに凝縮されているのでコスパも最強です！
水筒とか洗うとき、最後にコレ３滴くらい入れてシャカシャカしたり
車のシートの除菌にも、うがいにもコレ入れてます
薄めずに舐めるとグレープフルーツの濃い苦さがあるかな
粘度のある液体で注ぎ口から１滴ずつ出せます
プチューって押すと１滴出るよ！
あとねーメイク用ブラシもイイんですよ
タクロンですがなかなか上質です
これはアングル的にチークが入れやすい
http://jp.iherb.com/E-L-F-Cosmetics-Angled-Blush-Brush-1-Brush/55934?rcode=EKO848
全長17㎝ほどで使いやすい大きさです
タクロン製でウェットもドライもどちらでもOK
絶妙な斜めのカッティングでシェードやチークに使いやすいと思います
値段はアタシが買ったときは410円でした
タクロンだからお手入れも楽チンですし洗っても簡単にはヘタれないけど
ブラシがワサーっと開いてきたなと思ったらすぐ買い替えできるね！
うわっ
今見たらこのメイクブラシは販売終了になってるね
でもおそらく似たものとか出てくるなーきっと
販売終了と表示されていても
いつのまにかひょっこり販売再開されてるものとかあるし
そこらへんはなんとも言えないのですが
ブラシ類も安価なのでいろいろと試しやすいです
あとは簡単なプレゼントやお返しとして定番のヴェレダのオイルセット
現在は1,257円ですね
http://jp.iherb.com/Weleda-Body-Oils-Essential-Kit-6-Oils-0-34-fl-oz-Each/18761?rcode=EKO848
海外からの発送だから、たまーに箱つぶれとかあるのよグスン
そんなときはラッピングしなおしてます
WELEDAのオイルはiHerbだと安いですね
お風呂上りの濡れた肌にザクロオイル
http://jp.iherb.com/Weleda-Pomegranate-Regenerating-Body-Oil-3-4-fl-oz-100-ml/20972?rcode=EKO848 100ml 2,045円
気分によってはリラックス効果の高いラベンダーオイル
http://jp.iherb.com/Weleda-Lavender-Relaxing-Body-Oil-3-4-fl-oz-100-ml/18782?rcode=EKO848 100ml 1,730円
手の荒れや、かかとのヒビ割れにはスキンフード
http://jp.iherb.com/Weleda-Skin-Food-2-5-oz-71-g/7748?rcode=EKO848 71g 1,494円
このスキンフード、肌の食べ物ってことかフムフム
これ塗って靴下履いて寝たらシットリでした！
WELEDAのここらへんは鉄板ですかね
他にもおススメがあるにはあるんですが
食料品が多いのでそれはまた今度
あ、そうそうボディーウォッシュとかもいいですよ
ジョンソン＆ジョンソンのボディーケア用品は日本未発売なものも多いです
こちらはベビーーウォッシュでハニーアップルの香り
http://jp.iherb.com/Johnson-Johnson-Baby-Wash-Honey-Apple-15-fl-oz-443-ml/54134?rcode=EKO848 443ml 742円
これ、色がスキでして
匂いもいいしベビー用だし優しい
でもねーでっかいのにポンプじゃないの
そこは優しくないね
シャンプーとかのボトルも使いにくいのとかあるね
容器の使いやすさとか見ると日本製はさすがだなーと感心しちゃう
ま、詰めかえればいいんでしょうけど
めんどーなのでそのまんまでブーブー言いながら使ってます
iHerbで取り扱ってる商品は日本未発売のものも多いです
成分などで合う合わないがあると思いますが
日本人のレビューなどをよく確認して考慮してくださいね！
あとここで紹介した値段は現在の値段で
為替によって変わってくるのでタイミングを見てくださいね！
なんじゃこりゃ
今日は長くなりすぎて自分でも引くわー
ほいじゃ！
完全無欠コーヒーがもたらしたこと、そして６日目。
うーん
なんとなく続いてますよ完全無欠だか完全無敵だか
バターコーヒー
もう材料が底をつきます
そうそうあれ
牧草育ちバターとＭＣＴオイルの２in１ね
http://jp.iherb.com/Pure-Indian-Foods-Coffee-8-fl-oz/65289?rcode=EKO848
ってことはなんだ
すんごいコスパ悪くない？
そんなことないのかな
１日にバターコーヒー２杯とか飲んでたからかな
多いときはお腹すくたびに飲んだりね
ま、この２in１はお試し用だってことでケリをつけたんだしね
この完全無敵コーヒーを飲み始めて
午前中は何が何でも食べずに過ごして
午前中だけは炭水化物を抜いてます
12時になったらワァ～!!!っつって
とりあえずサラダを食べて
それからお昼ご飯を食べておりまする
ローストビーフとかカレーとか牛丼とか
そこらへんね
で、なんか15時から16時にお腹すくんだけど
これはいつもなの
で、いつもはここでカステラとかお団子とか
大大大好物のシナモンロールとか
そこらへんをペロっといきます
でもね、なんだか不思議なもので
せっかく材料揃えて朝から手間ヒマかけて作ってバターコーヒー飲んでるのに
ここでガッついたらもったいない気がして
考え直したんですよ
とりあえずバターコーヒー飲んで
それでもまだ食べたければオヤツに手を出そうとね
そしたらねーあのねー
がっつく気が失せるっていうか
ま、いいかってなる
バターコーヒーのヌラヌラ感がそうさせるのか
なんなんだろう
そしてこのオヤツタイムにバターコーヒーを飲むと
夕飯もあんまりお腹すいてこないのね
あら不思議
完全無欠コーヒーをやるなら
今まで以上に野菜を摂取すべき！ってどこかで見たんだけど
それを心がけてお昼と夕飯にはサラダを食べてる
でもドレッシングなしで野菜オンリーとか罰ゲームのレベルだから
ドレッシングも３本揃えた
飽きっぽいもんでテヘヘ
食事の際にまずサラダを食べてって
いわゆるベジファーストってやつ？
あれの効果なのかな
よくわかんないけど
とにかく何が言いたいかっつーと
いままでみたく貪欲に食に向かうってことがなくなってきた
食事に対する興味が薄らいだっていうか
サラダから食べるってことをルーチンにして
その次に何食べるかっていうと
いつもだったら
待ってましたメインディッシュー！！ってとこだけど
それが今じゃアジやイシモチやサバの塩焼きとかね
マゴチとかの煮物とか
ま、釣ってきた魚を淡々と食べるみたいな
キャッチ the イートな生活です
それで不満も不足もなく事が足りてる
これが完全無欠コーヒーの成果かって言うと
それはハッキリしたこと言えないんだけど
気の持ち方が変わってきたというか
昼と夜しか食事をとらないんだから
ちゃんとしようと思うようになったわけです
いつもみたく夕飯が調理パン５個とか
お昼にラーメンで夜にパスタとか
そういうのやめて少ない食事回数でいかに良いものを摂取するか
みたいな
健全な食事生活にしようよ！ってね
あ？
ま、とにかくだ
体が軽くなって意味不明なダルさから解放され
脳の８割を占めていた食に対する欲も思考も解放され
朝は完全無欠コーヒー
昼は好きなもの！
夜は和食中心に昼に摂れなかった栄養分を考えバランスよく
そんな食生活を過ごせてます
それは暴飲暴食のプロフェッショナルなアタシ的には嬉しい効果なわけです
まだ１週間も経ってないけどね
たぶんここらへんはバターコーヒーを始めたことによる
別枠の作用なのかもしれませぬ
ま、だれがこんな内容を参考にするかって話だけど
まだこれ続けてみます
朝からヌラ～ってバターコーヒー飲みます
明日くらいにはiHerbで注文した新たなるバターとオイルも届くだろうしね
そしたらまたレビューしてみましょうそうしましょ
あ、そういえば
マヌカハニーで検索してたどり着いてくださった方がいるみたいで
どーもです！
iHerbでマヌカドクターというブランドのマヌカハニーが20％オフですよ
日本時間で10月5日の午前2時までのセールですので
試してみたい方はチャーンス！
マヌカハニーを選ぶ基準についてですが
10＋とか20＋とか、そんな数値を見受けます
これはマヌカハニーにどれだけの抗菌・殺菌作用が含まれているかを示す数値で
アタシは生マヌカハニーのアクティブ15＋を選んでます
アタシの浅く読み漁った情報より
とてもわかりやすいこちらをどうぞ！
そもそもマヌカハニーってなんでしょか？って方はこちらをどーぞ
ねー
マヌカってすごい
蜂は思った以上に天才で働き者だね
ほなね！
完全無欠コーヒー3日目から５日目、そしてハゼ。
んちゃ！
あ、あれね
なんかちょっと勘違いしてたみたい
完全に無敵なコーヒーだと思い込んでたけど
完全に無欠だったわ
完全無欠って、欠点や不足がなくて非の打ち所がない！ってことらしいよ
ほえー
エニウェイ
続けて５日目の今日、ようやく兆しが見えてきたって話ですよ
3年前くらいに履いていた釣り用のカッコイイ迷彩のパンツがありまして
それを今日、履いてみたところ・・・
なんと３年前よりもイイ感じなんですよまったくもう！
これには驚きだわ
だってまだ完全無欠コーヒーとやらを初めて5日目ですぜ
そんなに変わるもんかねーと
でも履けたのよマジでマジで
そんで釣果もイイときたらもう昇天ですナウ
まずそのバターコーヒーね
毎朝もう何も考えずに飲んでいたら
それが当たり前になってきてて
脂っこいな～ヌタヌタしてるな～とか
あんまり思わなくなってきたんですよ
ほいでもうお腹も慣れたもんで
これ飲んだらお昼過ぎまでお腹すかないの
だから必然的に２食生活なわけですが
それで体もだいぶ軽い感じ
これはもうプラシーボを突破したねっていう実感
今日なんてバターコーヒー飲んでヌタヌタしたまま
ダッシュで用意して汗だくで必死に釣りしてて
ハゼと調子に乗ってマゴチなんて釣りあげて
しかも２時間で81匹だっていうから
たいしたもんじゃないのコレ！
しかも初めての場所でさ、針がかりしないし車も置けるし
日影がないけどハリ落とせばグビビビって
もう忙しいったらありゃしない
あ、入れ食いってやつッスね
それどうでもいいか
そんでそんなこんなで
朝から15時過ぎまでお腹すかなかったの
好きなことに夢中になってればお腹もすかないのかもだけど
それにしてもやるねーバターコーヒー！
でも今日は朝の１杯と車で飲んだ１杯で
朝から２杯飲んでます
こりゃ明日からも２杯にしようかしらねー
あ、で、体重はといいますと
順調に１．５キロ減ってました
朝のバターコーヒー以外は何も変えてないんだけど
それでこの成果はなかなかのもんじゃないかなと
でもま、1.5キロなんてあっという間に戻るから注意せねばならぬ！！
そしてこれは５日目にして気づいたこと
完全無欠コーヒーが、というより
わたくし個人的なことですが
初めに紹介していたアレ
http://jp.iherb.com/Pure-Indian-Foods-Coffee-8-fl-oz/65289?rcode=EKO848
とても便利で朝のモタモタを解消してくれるんですが
いかんせん236mlしか入ってないのですよ
アタシは大さじ２杯入れてるから
油類の大さじ１杯は12ｇぐらいか
だからあっという間になくなりそうでキャー！！！
あわてて注文しました信頼のiHerbちゃん
今度は別々にセレクトしました
っつても選んでると迷いが出てきて
えーっとえーっともう明日でいいや！ってなって
結局手元に届くのが遅くなりそうなのでレビューが多いものにしました
長いものには巻かれるし、プロのYESマンですからね！
で、これです
あ、下の２つね
上から３つ目のボトルがMCTオイルで
一番下はグラスフェッドのバターです
量もたっぷりだね
これなら安心だね
詳細を貼っておきますのでご参考までにどーぞ
http://jp.iherb.com/Nature-s-Way-MCT-Oil-From-Coconut-16-fl-oz-474-ml/66202?rcode=EKO848
ちなみにこのMCTオイルは、ボトルがガラスではないらしいのですが
そんなこたーどうでもいい
なによりすごいのが
ボトルを押すとだいたい大さじ１杯くらいピュッとでるらしいのです
舶来モノのボトルにしてはめずらしいっすね
あ、474mlです
こちらはいわゆる牧草オンリーで育った牛の恵み
グラスフェッドバター 無塩
http://jp.iherb.com/Pure-Indian-Foods-Cultured-Ghee-Grass-Fed-Organic-15-oz-425-g/65287?rcode=EKO848
こっちは容量もたっぷり425ｇ
あ、ちなみに他のも一緒に購入してまして
今回は、一番上が父上の愛用シャンプー
２番目はマヌカハニーです
いわゆるアタシの常備薬です
これ日本で買ったらもったいなくてスプーンでごっそりとか無理
こういうものって惜しげなくいきたいタイプですキャハ
あ、そうそう
初めに用意したMCTオイルとグラスフェッドバターの２in１タイプのこれ
初めて完全無欠コーヒー挑む人にいいのかもですよ
バターコーヒーの味はどうかなーって不安だったり
大掛かりにグラスフェッドバターとＭＣＴオイルとか買い込んで
ほんとに続くかなーって人にはね
この２in１で236mlはちょうどお試しサイズ
これはビギナー向けかもしれませぬ
こうして５日目も無地に終了しました
なんとなく成果も出てますし
このまま続けます
あ、iHerbね
今度くわしく説明してみようかと思いますが
丁寧に紹介してる人がたくさんいるので
アタシがやると暑苦しくなるからやめときますが
簡単にサラっとだけ
もし購入に至る場合はカートの確認画面に紹介コードを入れると
新規購入時のみ５ドルの割引らしいです
ちなみにワタクシの紹介コードはこちら
EKO848
使用する際はこちらの承認は不要ですので
よろしければ使ってみてください
4,074円以上購入すると佐川急便での送料が無料です
初めのページで簡単に日本語表記にできます
日本人レビューも見れるから安心できるよ！
個人輸入は不安だなーという方
まずはiHerbでググってみてください
なんの信用もないかもですが
ワタクシもここで洗剤からシャンプー、サプリや食品まで
生活のありとあらゆるものを調達してます
あ、あんまりゴリ押しするとアレなんで
ここらへんにしときます
もし不安だなーってことがあれば
ワタクシでよろしければなんでも聞いてください
ワタクシはごく普通の釣り好きな一般人です
さーて
釣果がよかったので勢いに乗ってアッチのブログも書こうかな
ちょこっとこんな感じです
釣りが趣味です
そして今から真冬まではハゼ
そして真冬はカレイ
釣りがスキ
なにより釣りをしていたい！
こちらは型がいいので天ぷら
今日は１時間半でこの２倍釣れたんだー
あとの半分は南蛮漬けだね
東京湾のハゼって臭くないの？食べるの？
って聞かないでね
だって魚屋さんに売ってるアジもサンマも
みーんな東京湾の魚じゃんね
居酒屋で美味しいね～って食べてるそのサバの塩焼きも
お寿司屋さんで炙ってもらってるそのアナゴも
もうほとんど東京湾だよ！
あーやだやだ
この話になるといつもアツくなっちゃうよーもう
ほな！
完全無欠コーヒー ２日目とか。
さて、今日も一日が始まりました
そして完全無欠コーヒーの２日目でござる
始めたばかりでまだなんにも実感してない、というとそうでもない
一日を通して倦怠感をあまり感じないとでも言いましょうか
だいたいお昼ご飯の後にダラダラ～とした時を過ごすことが多いんですが
なぜかそれがなくキビキビしてたような
でもまぁこれたぶんプラシーボだなウン
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とりあえず完全無欠コーヒーとか。
さて、やってみることにした完全無欠コーヒー。
メインブログは釣りのことで満載だから、改めてこちらで。
ひょなんなことからTwitterで目にした“完全無欠コーヒー”
え？コーヒーに完全無欠もなんもないじゃんねー
ってのが初めの気持ち。
でも、お腹がすかないとか、１週間で２キロ減とか・・・
すごい人なんて１か月で１０キロとかね
なんやら怪しげな粉末でもコーヒーに入れるのかなーと思ってググってみたら
バターコーヒーっゆーじゃなーい
そんなもんで痩せられるのかいね
だったらすぐできそうじゃんね
ってなことでLet’s do it ！！
とりあえず参考著書はこれね
とりあえずザザーっとkindleで読んでみたよ
ほんとザザーっとだけど
だって本って集中力が必要なんだもん
無理だよアタシにゃ
とりあえずはチョー簡単に解釈してみると
そもそもこの完全無欠コーヒーを飲むと
脳のパフォーマンスを最大化させるとか
集中力がアップするとか
眠くなりにくいとか
２週間で４キロ減とか
眠りの質が向上して目覚めがよくなる
とかね
いろいろ効力があるみたいですよ
アタシは断然ファスティング的な効果を狙ってますよ！
ということで実体験ブログを読み漁り
諸先輩方の意見などを参考にしました！
まず材料が、グラスフェッドバターと…
ってしょっぱなからハードル高いねこれ
あのよく見かける黄色い箱のバターじゃダメなんだってさ
グラスフェッドってのは
いわゆる牧草のみで育った牛ってことみたいなんだけど
それなんか関係あるの？とね
それじゃなきゃダメなの的な
だって高いんだもんこれ
でもそこにも意味がちゃんとあるらしくて
そこらへんは意気込み的にも理解しておいたほうがいいのかもしれないですよ
あちこちに散らばる端的な知識よりも
グーグル先生や諸先輩方のブログなどを参考にして
納得したほうが進めやすいですハイ
あ、んで
牧草育ちの牛さんバターと
次がカビ毒に侵されてない上質なオーガニックコーヒー
またー
もーう
一つ目よりハードルあげてくるじゃんね
カビ毒ってなんなん？
でももうね
牧草育ちじゃなきゃダメとか、そこらへんから考えも麻痺ってて
はいカビ毒なしの有機栽培コーヒーですねって感じで
そして最後がMCTオイル
ん？なんて？
最後のハードルが抜群に高いんですけど
ベリーロールでいきますかね
んーもういいやポチろうってことで
調べるのやめて片っ端から材料を買い集めることにした
カルディとか成城石井とか
行くのめんどいからね
ネットでポチった
しかもね
iHerbhttp://www.iherb.com?rcode=EKO848で全部揃えたったわ
アイハーブって海外通販だけど
敷居が低いっていうか
日本人利用者も多くて安心だしね
購入方法もネット通販に慣れてる人なら簡単で
不安だなーってな方はどうぞなんでも聞いてくださいな
かれこれ８年ほど利用していて
なんだかんだでサプリとかシャンプーとか選択洗剤とか
安心な原材料のもので身の回りの物を揃えてる
プロポリスとか日本じゃ買う気にもならないけど
iherbなら純粋なプロポリス1000mlのカプセルも1000円ちょっとだよ
アタシはほんと風邪ひかない体質になりました
ま、そんなこんなでちょうどシャンプーなくなりそうだし
あ！！！
これすごいよ
血糖値の上昇を遅らせる的な
これ飲んでたら自然に２キロ減少したもん
こんなもん頼らずにベジファースト的な食べ方すればいいんだろうけど
できてたら買ってないしね
むしろできないから買ってんだもん
努力は金で解決できるときもある！しらんけど。
あ、脱線したわ
そうそう、iHerbだった
まずコーヒーだよね
著書ではカビ毒のない上質なコーヒーってあるんだけど
カビ毒ってのはパフォーマンスに影響を及ぼすんだって
※詳しくは本を読んでください無責任ですけどゴメン
本当はスペシャリティーコーヒーとか
そういう上等なコーヒーをチョイスすべし！ってことらしいけど
アタシは手っ取り早くオーガニックコーヒーで手を打ちました
日本でも売ってるけどマウントハーゲンね
インスタントかーい‼！
っていいのいいの
これ普通においしくてインスタントにしては聡明な味
酸味も少なくて意外と深いんですよ
ちなみにこのオーガニックコーヒーはデカフェもあります
このマウントハーゲンだってプレミアムコーヒーですから
これで十分ですわよ
朝から豆挽いてドリップとか…ないないないない
iHerbでグラスフェッドのバターは“grss-fed”で案外あっさりとみつけられたのね
ちなみにiHerbではバターじゃなくて、“Ghee”だよギー！
で、MCTオイルね
これもあるわあるわ
だけども調べたときはみんなamazonで買ってるみたいで
でもamazonと同じのはiHerbには売ってないのよ
ま、これでもいっかなー的な感じのをカートにインして
とりあえずほかの種類も見てたら
なななんと！！！
牧草育ちバターとＭＣＴオイルが合体してるものがあるのよ！
http://jp.iherb.com/Pure-Indian-Foods-Coffee-8-fl-oz/65289?rcode=EKO848
この便利な２in１はですね
商品の詳細を要約すると
“Grassfedオーガニック培養ギー＆MCTオイルの便利なパッケージ”的な感じ。
これひとつで必要とする３つの材料の２つが揃っちゃうわけね
牧草育ちバターとMCTオイルで
しかもちゃんとオーガニック！上質！なるほど天才！
レビュー見たらこれで完全無欠コーヒーしてる人もいる
なんと心強い。
ちなみに基本にならって一つずつそろえるなら
iherbでグラスフェッドバターはこちら
http://jp.iherb.com/Pure-Indian-Foods-Cultured-Ghee-Grass-Fed-Organic-15-oz-425-g/65287?rcode=EKO848
これだとあとMCTオイルが必要ね
このMCTオイルとか日本人レビューもあるしいいかも
http://jp.iherb.com/Nature-s-Way-MCT-Oil-From-Coconut-16-fl-oz-474-ml/66202?rcode=EKO848
他にもMCTオイルでの検索結果はけっこうあった
MCTオイルの検索結果のリンクこれ↓
http://jp.iherb.com/search?kw=MCT%E3%80%80oil&cids=2992,1590?rcode=EKO848
ボトルじゃなくてジャーに入ってるから固形っぽいのかな
混ぜちゃうわけだし形状はともかくだよね
そこらへんはお好みってことで。
ちなみにAmazonのグラスフェッドバターも今は在庫あるみたい
探すときは『無塩バター』で検索してね
送料無料だしここらへんが人気みたい
聞いたことある名前だとこれとか
これとか３個セットみたいな複数割引が大きいね
完全無欠コーヒーの諸先輩方はAmazon派が多数なので
Amazonのほうが取っ掛かりやすいかもです
さてさてその完全無欠コーヒーの作り方ですが
本来はコーヒー豆を挽くところから
手間ひま掛けて大事大事に作るそうです
でもアタシは朝からそんなことできないし
いやむしろ朝じゃなくたってメンドーはゴメンだわい
で、こんな感じで作りましたよ
１．コーヒーカップにコーヒー２杯（ここらへんはいつもの量でお好み）
２．グラスフェッドバター＆MCTオイルの２in１を大さじ２杯（なんとなくの量）
３．お湯をそそいで泡立つまでとにかくよく混ぜる
ブレンダーボトルとか持ってないし
ダイソーの150円のハンドクリーマーを使いましたが
簡単に完成しましたよー
ハンドクリーマーは勝手に右回りだったので
ゆっくり左に回旋させたところ
クリーミーな色合いになったよ！
とにかく手間がかかりすぎると続かないしね
いつものコーヒーを淹れるのと同じ流れに組み込んでいいのかもしれませんぜ
ってことで飲んでみたら
これがまた普通なんですよ
まーいわゆるクリーミーというか
オイリーといえばオイリーですが
クリーミー寄りのオイリーなので
クリーリーってとこでしょうか
なんのこっちゃ
これはこれでアリなのかもしれません
だってバターコーヒーですから
バター風味が嫌いでなければ
ぜんぜんイケると思います
肝心の腹持ちとかそこらへんはね
うーん
食欲はお昼まで持ちこたえました
これ飲む前はローストビーフ丼を食べようとしてたのinモーニング
でも確かにお昼まで無理なく我慢できてた
お腹減らないってのは
食欲がないか、満腹のどちらかだとすると
これは食欲を抑えられた感に近いです
そりゃそうだよバターコーヒーだもん
お腹に油膜が張る感じというかね
でも諸先輩方の意見を見てみると
7時に完全無欠コーヒー飲んで
9時にはもう飢餓状態
なんて悲しい実体験を結構お見掛けしました
これはまったくもって私の所感ですが
バターコーヒー飲んで胃に油膜が張ってて
そのおかげでお腹が減った感がないや…
っていうマインドコントロールも必要なのかなと
実際に私はそのイメージが沸いてきてて
無事に朝食を置き換えられました
って言っても
まだ１日目だっつーね
何をエラそーにっつーね
きゃはは
でも普段の食生活からしたら
すんごいことなんです
だってもう朝から白米で気合い入れなきゃ一日を過ごせないですもん
だけどなんとなくイケる気がするのよね今回は
プロのダイエットリバウンダーとしては！
ってなことでプロフィール
163センチ
56キロ
パッと見はそんなに肉付き感ないけど
わたし脱いだらすごいんです！ ←年齢バレるな（笑）
とりあえずの２週間
がんばってみますよーだ。
